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【健康】中了五條以上,說明你身體很健康!

時間:2020-03-06 16:05:14  來源:  作者:  瀏覽量:
【健康】中了五條以上,說明你身體很健康! 健康的身體是一切幸福快樂的源泉。不管是誰,都應該好好維護。

大家做一個小測試,看看你的身體是否健康吧~

如果你中了5條以上,說明你很健康!

01 合理吃肉食

飲食并非越清淡越好。

過于清淡反倒容易導致營養不良,給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡,反而讓老化更加嚴重。

一項調查結果表明: 不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。

因此,飲食方面也不能過于清淡,也要適當合理地吃一些肉食。

02 喜歡旅游

喜歡旅游的人,絕大部分身體素質都比較好,性格也積極陽光。因為走的路多,身體得到了鍛煉;接觸的人多,性格自然變得活潑開朗。

在身體條件允許的情況下,約上三兩好友,出去走走,呼吸新鮮空氣,看看美麗的風景,身心都變愉悅了。

經常宅在家里,不喜歡出門的人,有患上抑郁癥的風險。

【健康】中了五條以上,說明你身體很健康! 03 有一顆愛美的心

人到中老年,適度的 老來俏 不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。

白發一經染黑,就顯得年輕許多;胡子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。

有一顆愛美的心態,不僅能美化自己、增添精神,而且也美化社會,成為一道 夕陽風景 。

還利于社交活動,益于身心健康。正如諺語所說 老要時髦,少要乖 。

04 不糾結

中年之后,該釋懷的釋懷,該放下的放下。

不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。

我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?

懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加健康、快樂。

【健康】中了五條以上,說明你身體很健康! 05 愿意接受新潮的事物

時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。

我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。

如果你愿意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂在享受生活的人。

06 擁有樂觀的心態

據《美國心理學家雜志》報道: 約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

在意大利的撒丁島或日本的沖繩,那里有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,并且喜歡幫助別人。

【健康】中了五條以上,說明你身體很健康! 07 喜歡交朋友

俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人身體更加健康。

有相關的研究結果表明:

與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。

朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。

08 身體微胖

現在人們都 以瘦為美 ,但其實微胖的人才健康。

有研究發現:

到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低,并且對環境的適應能力較強。

而當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

【健康】中了五條以上,說明你身體很健康! 09 更喜歡步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明:

每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。

不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分鐘的人更健康。

同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯后不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。

10 喜歡喝水

人缺食物可活7天,但缺水卻只能活3天,可見水對我們有多重要。

偶爾一次喝水少,對身體的影響非常有限。但比起愛喝水的人,長期喝水少會讓身體發生 質的變化 。

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